Innovatives Autogenes Training (IAT)

Das neue Kurzprogramm von Dipl. -Päd. Else Müller, Therapeutin und Buchautorin.

Innovatives Autogenes Training basiert auf der wissenschaftlichen Grundlage des "klassischen" Autogenen Trainings (AT) nach Prof. J.H. Schultz. IAT ist ein neues, modifiziertes und komprimiertes Kurzprogramm der Grundstufe des AT nach Schultz und wirkungsvoll als Psychohygiene und Prävention.

IAT bedeutet auch: Innehalten - Abschalten - AufTanken

IAT ist eine Synthese von optischer Imagination (Wort-Bilder) und konzentrativer Selbstentspannung (AT). Die therapeutischen Basisformeln aus dem AT "Schwere, Wärme, Ruhe" sind mit entsprechenden Wort-Bildern verbunden. Diese Verbindung führt einfach und schnell zu einer ganzheitlichen Entspannung. Im IAT spielt Phantasie eine wesentliche Rolle. Durch die angebotenen Wort-Bilder gestaltet der Übende autonom seine eigene innere Befindlichkeit, sein inneres "Bilderleben". Das bedeutet grössere Unabhängigkeit, mehr Freiraum und baut Leistungsdruck beim lernen dieser Methode ab.

IAT ist leicht und in kurzer Zeit zu erlernen, es motiviert darüber hinaus selbständig weiter zu üben und es als Psychohygiene (Seelengesundheitspflege) in den Alltag zu integrieren - wie das tägliche Zähneputzen. Wir lernen mit den körpereigenen Kräften - besonders in Stresssituationen - sorgfältiger  umzugehen. Dazu gehört auch, Stressverursacher, so genannte Stressoren zu erkennen und entsprechend zu handeln. Das heisst auch, Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Denn Stress und seine Folgen sind kein Schicksal.

Die Ausbildung zur zertifizierten Kursleiterin habe ich bei Else Müller in Oberursel/Frankfurt (D) absolviert.

IAT ist für jedermann geeignet!

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