Eine langbewährte klassische Entspannungsmethode, die es ermöglicht sich selbst durch Konzentration und Vorstellungskraft zu entspannen. Dazu verhelfen einfache Übungsformeln die wiederholt werden.

AT wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper und Geist. Viel üben = viel Erfolg, wenig üben = wenig Erfolg.

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